Sprawdź wymagania dotyczące prawidłowej ergonomii na stanowisku pracy DSE
Wymagania dotyczące dobrej ergonomii na stanowisku pracy DSE
Numerowane zagadnienia są następujące:
- Regulowana wysokość i kąt nachylenia oparcia fotela.
- Dobre podparcie lędźwi.
- Regulowana wysokość siedziska umożliwiająca wygodne ułożenie rąk na klawiaturze. Siedzisko ma również stabilną pięcioramienną podstawę.
- Prawidłowe ustawienie wysokości siedziska i podparcie stóp zapobiega nadmiernemu naciskowi na spodnią część ud i tył kolan.
- Podparcie stóp, jeśli użytkownik nie może oprzeć stóp na podłodze.
- Przestrzeń do zmiany postawy, bez przeszkód pod biurkiem; pozwala to użytkownikowi na wiercenie się i zmianę pozycji podczas pracy.
- Przedramiona ułożone mniej więcej poziomo, gdy ręce znajdują się na klawiaturze.
- Minimalny wyprost, zgięcie lub odchylenie nadgarstków; nadgarstki powinny być proste i płaskie, gdy leżą na klawiaturze, co wskazuje na prawidłową regulację wysokości siedziska.
- Wysokość i nachylenie ekranu powinny być regulowane tak, aby umożliwić wygodne ułożenie głowy.
- Przestrzeń przed klawiaturą do podparcia rąk/nadgarstków podczas przerw w pisaniu; w razie potrzeby można zastosować podpórkę pod nadgarstki.
Oprócz powyższych punktów:
- Biurko powinno być tak rozplanowane, aby zminimalizować konieczność skręcania się lub nadmiernego sięgania (np. przy sięganiu po telefon).
- Konieczne może być zastosowanie uchwytu na dokumenty.
- Jeżeli podczas korzystania z klawiatury konieczne jest częste korzystanie z telefonu, może być wymagany zestaw słuchawkowy.
- Należy zapewnić oświetlenie miejsca pracy, aby uniknąć odbić na ekranie i odblasków.
Niestety, niektórych z tych dobrych zasad ergonomii nie można zastosować w przypadku korzystania z laptopa. Jeżeli laptopy mają być używane w miejscu pracy, należy:
- Zezwalaj na krótkotrwałe użytkowanie, ale nie na długotrwałe.
- Jeżeli laptopy mają być używane przez dłuższy czas, należy zastosować to samo podejście do zarządzania, czyli ocenę stanowiska pracy, częste przerwy, badanie wzroku, informacje i szkolenia.
- W razie potrzeby należy zapewnić stację dokującą i/lub oddzielny ekran, klawiaturę i mysz, aby umożliwić użytkownikowi przekształcenie laptopa w konfigurację o większych możliwościach.
